Magnezijum je makroelement, esencijalni mineral neophodan za funkcionisanje preko 300 enzimskih reakcija u organizmu.
Odraslom, zdravom muškarcu, potrebno je 420 mg magnezijuma na dan, a odrasloj zdravoj ženi 320 mg.
U organizmu zdrave odrasle osobe, nalazi se oko 24 grama magnezijuma.
Najviše ga ima u kostima, a ostatak se nalazi u mišićima, mekim tkivima, crvenim krvnim zrncima i u krvi.
Globalno, oko 60 % odraslih osoba ne unosi dovoljne količine magnezijuma.